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パーソナルジム Lea【レア】

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レア(Lea)のブログ

最新ブログ一覧

68件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-02 22:24:15.0

投稿者：

長谷川喬史

当ジムの強み（ファンクショナルトレーニング）

あなたが思うトレーニングはどの様なトレーニングですか？最近、流行っているトレーニング内容は・ブルガリアンスクワット・ヒップリフト（ヒップスラスト）・ワイドスタンスのスクワ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-01 19:20:48.0

投稿者：

長谷川喬史

７色のストレッチ

ストレッチが、柔軟性を高める運動というのは多くの方が知っているかと思います。しかしストレッチの種類、そしてその多種多様なストレッチの使い方を知らない方はもっと多いかと思い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-31 21:25:01.0

投稿者：

長谷川喬史

１００点満点の筋膜リリース

筋膜リリースってポールをコロコロ転がすケアだよね？と思う方が多いかと思います！はい！正解です！正解ですが、それだけでは満点の効果！とは言い切れません。実際に、筋膜とは筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-30 22:27:15.0

投稿者：

長谷川喬史

調整で怪我が激減

当ジムの調整とは、骨をボキボキ鳴らす整体ではなく、筋肉が固い箇所に対して、柔軟性・可動性をもたらし、バランス的に柔軟性が高い箇所に対して、関節の安定感を高める。また、筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-29 20:21:52.0

投稿者：

長谷川喬史

結果を変える呼吸法

呼吸法と聞いて、何をイメージされますか？・ラジオ体操？・ヨガ？色んなシチュエーションが思い浮かぶかと思います。なぜ、呼吸法が必要かというと、・筋肉の温度が上げる（筋温）・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-28 21:32:24.0

投稿者：

長谷川喬史

パーソナルジムLeaの身体評価

まず、身体評価はなぜ必要か？それは、1人1人お体の状態が違うからです。身体評価を行わないと、トレーニング中の怪我に繋がったり、毎回筋肉痛がきていたとしても、体が歪んだ状態の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-27 21:00:37.0

投稿者：

長谷川喬史

トレーニングの流れ

当ジムでは、着替えルームでのお着替えを済ませて頂き、カウンセリングを行います。このカウンセリングは、体験時だけではなく、ご契約後も、毎回行い、その日の調子（コンディション…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-26 10:45:18.0

投稿者：

長谷川喬史

トレーナー紹介（ブログ初投稿）

はじめましてトレーナーの長谷川　喬史（ハセガワ　タカフミ）と申します。トレーナー歴１５年の現在３２歳です。小学3年から大学まで14年間、野球三昧な生活でした。今は、トレーナ…続きを見る