マハロ(MAHALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-13 17:41:49.0
- 年末年始をどう乗り切るか！
- こんにちは( ^ω^ )
高橋です！
これから年末に向かって
忘年会、クリスマス、大晦日、お正月・・・と
イベント盛りだくさんですね！！
イベント時には、お店でも色々売り出されるので
ついつい美味しそうなものに手が伸びてしまいますね☆
美味しいものって大抵カロリーが高いですね（ ; ; ）
そのほとんどが、脂質と糖質が多いことがカロリー爆上げしています！
脂質が多い＝揚げ物、バターや生クリームが使われているもの＝全身の脂肪になる！
果糖が多い＝甘いもの、砂糖やフルーツなどが使われているもの＝お腹周りの脂肪になる！
普段より脂質も糖質(果糖)を多く取りやすいからこそ
基本の食事では必要量以上にオーバーしないことが大事です！
また運動をして少しでも消費カロリーを稼ぐことも
大事ですよ！
気をつけつつ、イベントはしっかり楽しんで！
もしよければSWITCHで運動を取り入れていきましょう♪
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高橋 勇斗タカハシ ユウト
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