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リフ(RIF)のブログ
2022年11月のブログ一覧
13件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日:
- 2022-11-30 11:55:21.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
これはデッドリフトという種目で現状のマックスは210kgです!体の背面をメインにしたメニューですが、体幹も含めて全身鍛えられます! -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022-11-27 12:04:04.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
お客様から差し入れをいただきました♪ありがとうございます!! -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2022-11-23 13:26:50.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
20代 女性【美尻/美脚コース 65分×4回】期間:2ヶ月ヒップ:-2cmウエスト:-2cm女性なら誰でも気にする前太ももの張りがだいぶなくなってきました! -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-21 13:56:07.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
今回の背中メニューは「ベントオーバーロウイング」です♪肩甲骨周りの筋肉を鍛え、美しくしなやかな背中を手に入れましょう!15回×3セットを週に1回でもやってみましょう! -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022-11-18 11:37:51.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
本日は派遣業務でした!! -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-16 18:46:16.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
今回のくびれメニューは「レッグローワリング」です♪体幹だけでなく股関節の機能性も高めることができるので、一石二鳥です!15回×3セットを週に1回でもやってみましょう! -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-14 08:59:31.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
今回の二の腕メニューは「膝付きのプッシュアップ」です♪二の腕だけでなく胸も一緒に鍛えることができるので、一石二鳥です!15回×3セットを週に1回でもやってみましょう! -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-11 17:54:09.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
本日のお客様のトレーニングは「デッドリフト」です。ヒップアップや体幹の強化に効果があります!!まずは10回の3セットずつやるといいですよ♪ -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2022-11-09 10:44:07.0
- 投稿者:
- 川口 竜太郎
30代 男性【時短コース 45分×4回】期間:1ヶ月半体重:-2.85kgウエスト:-6cm食事とトレーニングを組み合わせると、2ヶ月以内でここまで変われます!
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