ダイエットになぜ水分摂取は必要なの？：2022年4月14日｜てっく整体院のブログ

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投稿日：2022-04-14 09:24:47.0

ダイエットになぜ水分摂取は必要なの？: ダイエット整体で当院を来院された方には、必ず私は『1日に水分を2リットル摂取してください！』とお声をかけさせていただいています。ここではなぜダイエットには水分摂取が必要かということを解説していきます。

水分は体の中で栄養素を運ぶ、老廃物を外に排出する、血液の流れを促進するなどこれら以外にも様々な働きを持っています。

では、なぜダイエットと水分補給が結びつくのかというと、新陳代謝を上げることで痩せやすい体を作ることが目的です。新陳代謝とは古いものが新しいものに変わることで、皮膚の細胞が新しくなる、髪の毛が新しく生えることも新陳代謝の一つです。そして、この新陳代謝にはもちろんエネルギーを必要とします。エネルギーは食べ物から取り入れるカロリーですね。よって代謝が良いということは、カロリーをより多く消費するということです。

カロリーを消費して代謝を上げて若々しい体を保つためにも、水分は欠かせないものとなります。

水を飲むと、水太りや足のむくみを気にされる方が多くいらっしゃいます。しかし、それは大半の方は心配がいりませんので安心してください。

そもそも水自体はカロリーがありませんので太ることはありません。水太りや足のむくみというものは、ただ単に水分が体にたまっている状態です。

では、なぜ水分が体にたまってしまうのかというと、代謝の効率が悪い体になっているということがあげられます。

水分は、必要な分だけ体に取り込んだら残りは老廃物と一緒に外に排出しないといけません。排出時にはリンパ管という管を通って排出されるのですが、リンパ管の機能が悪いと排出されるべき水分が溜まっていってしまい、水太りやむくみとなって症状に現れてきます。今まで水分が少なかったりすると、リンパ管の機能が衰えているため代謝が悪くなり、水をためやすい体になっているということです。

詳しくはダイエットお悩みコーナーでも掲載しておりますので、良かったらご参照ください♪

お悩みコーナー⇒http://www.tekkseitai.jp/16336537425119

今日も皆さまが充実した1日を送れますように♪