てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-18 07:58:15.0
- なぜ姿勢を良くしたらダイエットにつながるの？１
- 姿勢を良くすることでダイエットにつながる理由の1つ目は『筋肉量が上がり、代謝がアップする』ことです♪
姿勢を良くすることでダイエットにつながる1番のメリットはこれではないかと思います。正しい姿勢をとるためには、しっかりと筋肉に働いてもらうことが必要です。抗重力筋といって、地球の重力に対抗するための筋肉たちの活躍が大切となってきます。
抗重力筋と呼ばれる筋肉には、背中やお腹、お尻、太もも、ふくらはぎといった大きな筋肉たちが存在します。これらの筋肉たちがしっかりと働いてくれることで、私たちは正しい姿勢を保つことができるのですが、姿勢が悪くなるとこれらの筋肉たちの活動量も落ちてしまいます。
筋肉が働く際は当然カロリーを消費しますので、姿勢が悪い=カロリーの消費が悪いということになります。
また、厚生労働省が出しているデータによりますと、基礎代謝のうち22％は骨格筋(筋肉)で消費しているとのことです。これらのことからも姿勢を良くして筋肉量を増やすことは大切であるということが分かります。
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