てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-27 08:07:06.0
- 筋肉痛が出たときに最初にするべきことって？
- 筋肉痛が現れたときにまず行っていただきたいことが、その部位の筋肉や周辺の状態を確認することです。部位を確認した際に、腫れがある、熱を持っている、我慢できない強い痛みがある、赤くなっている、このような状態のときは、まずは氷などで15～20分程度冷やすことを行ってください。その後、様子を見て症状が変わらない場合などは、筋肉の大きな損傷や他の問題が考えられることもありますので、早めの病院受診をお勧めします。
一般的な筋肉痛では上記のような症状はあまり現れず、痛みが残っているような状態であるかと思います。
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