てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-28 08:18:31.0
- 筋肉痛の改善方法って？１
- 筋肉痛は筋線維の損傷が原因で痛みが発生すると言われており、起こりやすい要因として筋肉内の酸素や栄養素が少なくなってしまうことがあげられていました。従って、筋線維の損傷を回復するには、血流を促進させて筋肉に十分な酸素や栄養素を送り届けてあげて、回復させることが重要となります。
それでは血流を促進させるにはどのようなことをすれば良いかということですが、答えは体を温めてあげることです。40℃前後の熱すぎない温度のお風呂にゆっくりとつかったり、軽いストレッチやマッサージを行うことで、血流が促進され筋線維の損傷も早く回復させることが期待できます。
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