てっく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-02 15:22:25.0
- ずっと腰が痛いのはなぜ？
【腰痛が繰り返し起こる方へ】再発を防ぐための3つの見直しポイント
実は、腰痛の根本的な原因は日々の姿勢や体の使い方のクセにあることが多く、
施術と併せて生活習慣の見直しが重要です。
1. 正しい姿勢を身につける｜猫背や反り腰の改善がカギ
スマートフォンやパソコン作業が多い現代では、猫背・反り腰・ストレートネックなど、姿勢の歪みが腰痛を引き起こす大きな原因となります。
悪い姿勢が続くと、特定の筋肉に過剰な負担がかかり、腰へのストレスが蓄積されていきます。
当院では、姿勢分析や調整を通じて、
自然な背骨のS字カーブを保てるような理想的な姿勢へと導きます。
2. 筋肉・筋膜の柔軟性を保つ｜筋膜リリースで血流改善
腰の不調の背景には、筋肉や筋膜の硬さが関わっていることが多くあります。
筋肉や筋膜が緊張していると、血流が悪化し、
老廃物が蓄積しやすくなるため、慢性的な痛みやだるさが出やすくなります。
当院では、全身の状態を確認しながら、筋膜リリースを用いたアプローチで筋肉の柔軟性を高め、
血行を促進し、痛みを根本から軽減する施術を行っています。
3. 日常の動作・クセを見直す｜腰にやさしい生活習慣を身につける
どれだけ施術をしても、日々の習慣が変わらなければ再発のリスクは高いままです。
腰に負担をかける代表的なクセには、次のようなものがあります。
浅く腰かける猫背姿勢
横座りや脚を組むクセ
長時間同じ姿勢でのデスクワーク
高すぎる枕や柔らかすぎる寝具
当院では、施術後にこれらの姿勢改善アドバイスやストレッチ指導も行い、
日常生活の中で腰痛を起こしにくい環境づくりをサポートします。
詳しくはこちらのページをご覧ください
https://tekkseitai.jp/back-pain-persists/
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