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リセット(Reset)のブログ

2022年11月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 筋トレの栄養補給に最適　バナナの栄養
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-08 17:28:11.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    筋トレの栄養補給に最適　バナナの栄養
    今回は運動時の栄養補給No1食品とまで言われるバナナについて解説します！1.カリウムが豊富   バナナには沢山のカリウムが含まれています。   カリウムは、体の中の水分や老廃物を排…続きを見る
  • 筋トレの味方？ブロッコリー
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-08 17:21:29.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    筋トレの味方？ブロッコリー
    本日はブロッコリーについて解説します！1.疲労回復ブロッコリーにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはストレスへの抵抗を高めたり、血行不良を改善させたり、他の疲労回…続きを見る
  • 睡眠の質をあげるには？
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-08 17:17:07.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    睡眠の質をあげるには？
    皆さんは睡眠の質を上げる、朝目覚めよく起きる工夫はされてますか？睡眠の質を高めるために、寝る前に行った方が良いことがあります。それはストレッチと入浴です(#^^#)ストレッチや…続きを見る
  • 食物繊維足りてますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-07 17:12:55.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    食物繊維足りてますか？
    皆さん食物繊維は足りてますか？厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」では、1日あたりの「目標量」は、18～69歳で男性20g以上、女性18g以上となっています。最近の…続きを見る
  • 筋トレで肩こり解消？
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-07 17:03:34.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    筋トレで肩こり解消？
    肩凝りは姿勢が悪く肩の筋の血流循環の異常が起こることがあります！血流の循環異常で血行不良になり、老廃物などが体内に溜まり肩凝りになります！接骨院や鍼灸で患部のみの治療を行…続きを見る
  • 良質な脂質を摂ろう
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-07 16:56:52.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    良質な脂質を摂ろう
    今回は実は白身魚の仲間サーモンの紹介です！１．良質な脂質　　魚の脂肪分はEPAやDHAなどのオメガ３脂肪酸が多く含まれています。　これらのオメガ３脂肪酸は、悪玉コレステロールを…続きを見る
  • ダイエットにオススメ　さつまいも
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-07 16:47:17.0
    投稿者：
    上別府 美貴也
    ダイエットにオススメ　さつまいも
    今回のオススメ食材は甘くて美味しいサツマイモです！その理由は１．食物繊維が豊富　　食物繊維には不溶性と水溶性食物繊維があります。　　サツマイモには不溶性食物繊維が含まれて…続きを見る
  • 下半身のトレーニングは利点ばかり（その2）
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-07 16:40:49.0
    投稿者：
    大山 達也
    下半身のトレーニングは利点ばかり（その2）
    下半身のトレーニングの利点（その2）・下半身を鍛えると疲れにくくなる近年、オフィスワークや通勤の電車、エレベーターやエスカレーターなど便利な世の中になった反面、意識しない…続きを見る
  • 下半身のトレーニングは利点ばかり（その1）
    ビューティー
    投稿日：
    2022-11-07 13:06:04.0
    投稿者：
    大山 達也
    下半身のトレーニングは利点ばかり（その1）
    Reset明石店の大山です。下半身のトレーニングのメリットはたくさんあります。・女性は脚痩せ、男性はがっちりした下半身になる。女性の方は特に下半身のトレーニングをすると「脚が…続きを見る
  • 新トレーナーの大山です。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2022-11-01 18:01:19.0
    投稿者：
    大山 達也
    新トレーナーの大山です。
    10月より、Reset明石店のトレーナーの一員として勤務しております、大山達也と申します！私は警察官として働いていた経歴を持っています。さまざまな事案を取り扱う内にトレーニング…続きを見る
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