上別府美貴也のブログ｜リセット(Reset)｜ホットペッパービューティー

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リセット(Reset)のブログ

上別府美貴也のブログ一覧

19件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-06-20 14:02:09.0

投稿者：

上別府美貴也

お尻のケアについて

自宅でできるお尻の黒ずみのケア方法を紹介！【お尻の黒ずみの原因】・乾燥・摩擦や圧迫などの刺激主にこの2つが原因です。お尻の黒ずみは→古い角質を取り除くこと摩擦・圧迫・乾燥…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-06-06 12:13:14.0

投稿者：

上別府美貴也

お菓子を食べているのに細い？

毎日お菓子を食べているのに制限している自分より細い、、、しかし体脂肪率を測ると平均よりも高い傾向があります。逆にそのせいでたんぱく質が不足し筋肉量が平均より低くなるため見…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-06-01 07:21:41.0

投稿者：

上別府美貴也

筋トレ中のセット間の休息時間

筋トレといえばよく何セットと何回などといいますが何秒？何分？の休息時間をとればいいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか？実は筋トレの目的・負荷のかけ方によってセット間…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-15 12:23:13.0

投稿者：

上別府美貴也

女性にオススメ！膝つき腕立て伏せ

膝つき腕立て伏せはバス膝つき腕立て伏せは、うつ伏せになり膝と手をついて構えます。◆やり方１．膝をつき、肩幅よりやや広く手を構える２．背すじを伸ばし、肩甲骨を寄せて上半身を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-15 12:20:06.0

投稿者：

上別府美貴也

お酒の上手な飲み方

◆お酒は太らない？　「お酒はエンプティカロリー。飲んでもすぐにエネルギーになるから太らない」という話を聞いた人もいるかもしれません。確かにアルコールは、摂取後すぐエネルギ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-15 12:14:47.0

投稿者：

上別府美貴也

アルコールは筋トレに悪影響？

◆アルコールの体への影響◆１．テストステロンの分泌量が減少するおそれアルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのが、ホルモンの一つ「テストステロン」分泌への影響。この…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-09 13:27:02.0

投稿者：

上別府美貴也

筋トレオススメ食材　玉ねぎ

今回はたまねぎの効果について解説しますたまねぎダイエットがあると思いますがたまねぎはダイエット以外にも血液への影響などもあります。◆たまねぎの効果1.血糖値を下げる 1. 玉…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-11-08 17:53:00.0

投稿者：

上別府美貴也

二の腕引き締めオススメ種目

今回はたるみがちな二の腕を引き締める効果が期待できるキックバックをご紹介します！また、男性では上腕三頭筋（二の腕）は腕の筋肉の中で最も大きい部位。上腕の3分の2を占めるほど…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-11-08 17:47:58.0

投稿者：

上別府美貴也

ストレッチの重要性

皆さんはストレッチされてますか？今回はストレッチの重要性についてお話ししたいと思います！ストレッチにはたくさんのメリットがあります！１、基礎代謝アップ２、冷え、むくみ解…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-08 17:42:21.0

投稿者：

上別府美貴也

筋トレにオススメ食材　アボカド

今回は森のバターとまで言われるほど良質な脂質を含んだアボカドについて解説します！1.抗酸化作用酸素は生きていく中で必要不可欠ですが酸素を取り込み過ぎると細胞が痛んでしまいま…続きを見る