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フィットネス&パーソナルジム Reset

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リセット(Reset)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • ブルガリアンスクワット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-24 15:20:49.0
    投稿者:
    大山 達也
    ブルガリアンスクワットは、主に下半身を鍛えるためのトレーニング方法です。椅子やベンチ台ほどの高さの台があれば自宅でも行うことができます。やり方は、脚を前後にひらき、ベンチ…続きを見る
  • 大きな筋肉を中心に複数の筋肉を鍛える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-21 17:48:09.0
    投稿者:
    大山 達也
    こんにちは!Reset明石の大山です○本日はトレーニングの中でもダイエット効果の高い種目をご紹介します!まず、痩せる為に必要なことは消費カロリーを増やす事『大きな筋肉を中心に…続きを見る
  • 姿勢改善でお悩み改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-19 09:22:40.0
    投稿者:
    大山 達也
    本日は姿勢についてお話しします。トレーニングをする事で姿勢が良くなります!【姿勢をボディメイク】する事ができます!猫背・巻き肩・反り腰・O脚それぞれの姿勢は筋肉の発達不足…続きを見る
  • 筋トレは圧倒的に楽しい
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-14 17:10:53.0
    投稿者:
    大山 達也
    合う合わないはあると思いますが、筋トレは圧倒的に楽しい。筋トレをするとほとんどのことは解決できます。これは本当です。自分に自信がない人はぜひ筋トレしてみてください。筋トレ…続きを見る
  • 筋肉痛との向き合い方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-12 13:03:56.0
    投稿者:
    大山 達也
    本日は『筋肉痛との向き合い方について』お話し致します!まず筋肉痛とは主に2種類に分かれます。(1)即発性筋肉痛急性筋肉痛と呼ばれる、運動した直後や、早ければ運動している最…続きを見る
  • 睡眠の質を上げるには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-01-06 13:44:23.0
    投稿者:
    大山 達也
    突然なのですが睡眠の質を気にしたことはありますか?朝起きたとき身体がだるいなー。と感じることもあるかと思います。筋トレは睡眠の質を上げてくれるデータが発表されております。…続きを見る
  • 女性にオススメ!膝つき腕立て伏せ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-15 12:23:13.0
    投稿者:
    上別府 美貴也
    膝つき腕立て伏せはバス膝つき腕立て伏せは、うつ伏せになり膝と手をついて構えます。◆やり方1.膝をつき、肩幅よりやや広く手を構える2.背すじを伸ばし、肩甲骨を寄せて上半身を…続きを見る
  • 二の腕引き締めオススメ種目
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-08 17:53:00.0
    投稿者:
    上別府 美貴也
    今回はたるみがちな二の腕を引き締める効果が期待できるキックバックをご紹介します!また、男性では上腕三頭筋(二の腕)は腕の筋肉の中で最も大きい部位。上腕の3分の2を占めるほど…続きを見る
  • ストレッチの重要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-08 17:47:58.0
    投稿者:
    上別府 美貴也
    皆さんはストレッチされてますか?今回はストレッチの重要性についてお話ししたいと思います!ストレッチにはたくさんのメリットがあります!1、 基礎代謝アップ2、 冷え、むくみ解…続きを見る
  • 自宅でも簡単に出来るエクササイズ プランク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-08 17:37:31.0
    投稿者:
    上別府 美貴也
    本日はプランクをご紹介します!プランクは動きのない運動ですが、姿勢をキープしている間、インナーマッスルが鍛えられています。継続すれば筋肉が付いて基礎代謝量が上がり、太りに…続きを見る
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