フィットネスアンドパーソナルジム リセット
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- 兵庫県明石市本町１‐１２‐２０ ヨシイビル２F
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リセット(Reset)のブログ
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投稿日：2023-01-06 13:44:23.0
- 睡眠の質を上げるには
- 突然なのですが睡眠の質を気にしたことはありますか？
朝起きたとき身体がだるいなー。
と感じることもあるかと思います。
筋トレは睡眠の質を上げてくれるデータが発表されております。理由は以下の通りです！
・筋トレ後の、睡眠中の体温が上昇する。これによって徐波睡眠を誘発させる
・筋トレによる心拍数の増加が副交感神経を活発にする。これによって睡眠時は心拍数が下がり、睡眠の質が改善される
・筋トレは不安を解消する。これによって脳由来の神経栄養因子（BDNF）を増加させ、睡眠の質を改善する
朝の目覚めって大事ですよね☆
スッキリした気持ちで1日を迎えたい方にも筋トレはとってもオススメです。
是非取り入れてみて下さい！
明石駅周辺でダイエットができるフィットネス＆パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆
「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「効率的に体を変えたい」
こんな方におすすめです！
Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆
ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます！
本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
JR.山陽 明石駅徒歩6分
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