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234件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-27 15:34:40.0

投稿者：

Reset 明石店

年末の大掃除

こんにちは○Reset明石店でございます。最近は寒い日も続いておりますが、みなさま体調いかがでしょうか。Reset明石店では換気をして空気を入れ替え、マシーン等の消毒を徹底して体調…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-24 18:47:16.0

投稿者：

大山達也

筋トレをすれば

結論からですが、筋トレをして筋肉を増やせば基礎代謝があがるので痩せやすい身体になります。※基礎代謝とは１日なにもしなくても消費できるカロリーのことです。筋肉が消費するエネ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-23 11:58:55.0

投稿者：

大山達也

適切な水分量

私たちの体重の約60%は水分で、正常なパフォーマンスをが保てる水分量は約55~60%ぐらいと言われています。この数値をきってしまうと脱水状態になり、筋肉の機能や内臓の機能も低下す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-22 14:03:03.0

投稿者：

大山達也

気をつけたい食生活（その2）

【ダイエット】中に陥りやすい食事の失敗例についてお話しします。2.食べることでストレスを発散している仕事や人間関係でたまったストレスを解消する場所は人それぞれですが、太りや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-20 20:20:13.0

投稿者：

大山達也

気をつけておきたい食事方法

ダイエットや健康的な食生活に取り組んだものの、食事の方法を間違えてしまうと、どんなに良いトレーニングもしても効果は薄くなってしまいます。そして、【ダイエット】中に陥ってし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-17 09:30:38.0

投稿者：

大山達也

運動のタイミングはいつが良い？

食事と筋トレの関係性についてご紹介します。筋トレ終了後の30分以内にたんぱく質を飲むと効果的。これをゴールデンタイムと言いますが、かなりこの情報は浸透しており、既にご存じの…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-12-15 12:23:13.0

投稿者：

上別府美貴也

女性にオススメ！膝つき腕立て伏せ

膝つき腕立て伏せはバス膝つき腕立て伏せは、うつ伏せになり膝と手をついて構えます。◆やり方１．膝をつき、肩幅よりやや広く手を構える２．背すじを伸ばし、肩甲骨を寄せて上半身を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-15 12:20:06.0

投稿者：

上別府美貴也

お酒の上手な飲み方

◆お酒は太らない？　「お酒はエンプティカロリー。飲んでもすぐにエネルギーになるから太らない」という話を聞いた人もいるかもしれません。確かにアルコールは、摂取後すぐエネルギ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-15 12:14:47.0

投稿者：

上別府美貴也

アルコールは筋トレに悪影響？

◆アルコールの体への影響◆１．テストステロンの分泌量が減少するおそれアルコールによる筋トレへの弊害として挙げられるのが、ホルモンの一つ「テストステロン」分泌への影響。この…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-09 13:27:02.0

投稿者：

上別府美貴也

筋トレオススメ食材　玉ねぎ

今回はたまねぎの効果について解説しますたまねぎダイエットがあると思いますがたまねぎはダイエット以外にも血液への影響などもあります。◆たまねぎの効果1.血糖値を下げる 1. 玉…続きを見る