フィットネスアンドパーソナルジム リセット
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- 兵庫県明石市本町１‐１２‐２０ ヨシイビル２F
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リセット(Reset)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-01-21 17:48:09.0
- 大きな筋肉を中心に複数の筋肉を鍛える
- こんにちは！Reset明石の大山です○
本日はトレーニングの中でもダイエット効果の高い種目をご紹介します！
まず、痩せる為に必要なことは消費カロリーを増やす事
『大きな筋肉を中心に複数の筋肉を鍛える』
これを、週２回以上行う事で、消費カロリーが普段の生活の中に増えて、２ヶ月で激的に変わります！
『大きな筋肉』→胸・背中・脚・お尻
『複数の筋肉を鍛える種目』→ベンチプレス・スクワット・ランジ・ヒップスラスト・ラットプルダウン・シーテッドロー等※シャフトやダンベル、バンドなど刺激を変えて様々な刺激の変わる方法があります。
『効果』→負荷の高いトレーニングをすると、アフターバーン効果で、約72時間、壊した筋繊維を回復する為にエネルギーが消費されます。
複数の筋肉を使うトレーニングで、大きな筋肉を効かす事はテクニックが必要です！
運動初心者でもできるよう、丁寧に順序やメニューを構成し指導しています。
是非、当店にて実感して下さい！明石駅周辺でダイエットができるフィットネス＆パーソナルジムをお探しの方は【Reset明石店】へ☆
「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「効率的に体を変えたい」
こんな方におすすめです！
Resetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆
ホットペッパービューティ限定のお得なクーポンを用いると、お得にパーソナルトレーニングの体験を受けることができます！
本気で体を変えたい方は、ぜひ一度、ご来店ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。フィットネスジム&パーソナルジム Reset(リセット)
〒673-0892
兵庫県明石市本町１丁目１２－２０ ヨシイビル ２階
TEL 078-995-9642
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