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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-16 14:54:00.0
- 力こぶ筋といわれる 上腕二頭筋のストレッチ編！！
こんにちは(^^)
全力ストレッチ 池袋西口店 Airiです！！
本日も元気に営業しております^^
今回は、ひじを曲げてカバンを持ち上げる時や
カバンを腕にかけて持つ時に働いている
［上腕二頭筋］のストレッチ方法を
ご紹介します！
1,手をグーにして親指を下に向け、
左腕をイスや台に乗せます。
2,肘を伸ばしたまま、左肩を床にひねるように近づけます。
3,手に体重を掛けるようにして、力こぶの筋肉(上腕二頭筋)を伸ばします。
10秒左右1セットずつ行いましょう！！
【効果】
・猫背、巻き肩など姿勢の改善
・肩コリの予防・改善
・パソコン作業等による腕の疲れの緩和
~ポイント~
・呼吸を忘れずに(^^)
・無理のない範囲で
ゆっくり伸ばしてみましょう！！
男性の皆様^^力仕事で大活躍！！
たくましい上腕二頭筋を目指しましょう^^！！
本日も皆様の御来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております(^^)
肩こりに悩んでいる女性の皆様も！！
御来店お待ちしております(^^)♪
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