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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-06 17:18:02.0
- キュッと引き締め腹斜筋！
こんにちは！マリナです！
今日は「腹斜筋」というお腹の横側の筋肉についてお話します！
外腹斜筋の内側に内腹斜筋が重なりあってくっついています！
（画像を参考にしてください）
役割は、、
体幹を横方向に捻る。曲げる。
（ツイストの動きをします。ここを鍛えるとお腹のくびれ効果も！野球、ゴルフ、テニスの時のスイングにも大きく関わります！）
体幹のブレを少なくする。
（腹斜筋は体の真横をがっちりサポートしているので、動作中の体幹の揺れを最小限にしてくれ、体幹が安定します。）
です！
スポーツにも、ウエストを引き締める美容にも！大事な筋肉です。
次は腹斜筋が固まってしまうとどうなるか。
についてのお話しになります！
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