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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
- ないないないないないてんきん♪
- こんにちは!
全力ストレッチ池袋西口店のマリナです。
本日は股関節の曲げ伸ばしを助けてくれ
骨盤の安定性を保つ役割をしてくれる(内転筋)のストレッチ方法を
お伝えいたします!
【こんな方にオススメ】
o脚が気になる方
足のむくみが気になる方
股関節が硬い方
それでは早速説明していきますね★
【内転筋のストレッチ】
1.膝立ちになり、左足を体の横に開き、膝を伸ばします。
2.この状態で身体を画像のように左に倒します
3.右側も同様に1.2の工程をします。
お風呂上がり、運動後など筋肉が温まっているときに
行うのがオススメです^ ^
本日も元気に営業しております!
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております^ ^
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