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全力ストレッチ 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-08 15:02:55.0
- 腰痛・膝痛予防を☆ハムストリングの働きとは？
- こんにちは！
全力ストレッチ池袋西口店Airiです♪
本日も元気に営業しております^^
今回ご紹介する筋肉は・・・
もも裏の【ハムストリング】です！！
・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)
・半膜様筋(はんけんようきん)
・半腱様筋(はんまくようきん)
3つの総称です☆【働き】
1:お膝を曲げる
2:股関節を伸ばす
3:下半身を安定させる
歩く、走る、ジャンプするなど
お膝を動かす為に重要な働きをします！！
運動不足の方や長時間のデスクワークの方は
とても硬くなりやすい筋肉です(>_<)
立ち仕事で
ハムストリングに疲れが溜まりやすい方も必見☆
【ハムストリングがかたまるとどうなるのか？】
次週、Marinaトレーナーがご紹介します！！
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