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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-23 19:56:22.0
- ストレッチとは？
- こんにちは！
ストレッチ専門店のび太くん 藤が丘店の小松です！
本日はそもそもストレッチとは何を行っているのかご説明させて頂きます！
ストレッチの目的とは筋肉をしっかりと伸ばし、柔軟性を高める事で関節の可動域を広げる事で、さまざまなお身体の不調や不良姿勢に対しての予防や改善に繋げていく事にあります。
ストレッチには沢山のメリットがあり、
健康、ダイエットにも良い影響をもたらします。
○ 運動パフォーマンスの向上
○ 怪我の予防
○ 筋肉の疲労回復
○ リラックス効果
等々沢山の効果が見込めます！
結果的に肩こりや腰痛、疲れの解消に繋がり、更には冷え性やむくみの改善、ストレッチにより副交感神経が優位になる事で心を落ち着かせるリラックス効果も働きます！
日常でセルフストレッチを行っている方もいらっしゃると思います。
そこで日常でストレッチを行う際の注意点をお伝えさせて頂きます！
・一つ目は硬い身体にいきなりストレッチをすると痛みが過度に出てしまう事があり筋肉を痛めてしまう為、初めは無理せず弱めから始め痛氣持ちいい範囲で行いましょう！・ストレッチしている際、伸ばしている筋肉を意識する事で神経筋協応能という機能が働きよりストレッチの効果が高まる為、伸ばしている筋肉を意識しましょう！
上記2点を意識しストレッチするとよりストレッチの効果をアップさせる事が出来ます！
ストレッチは特別な器具を必要としない為、自宅や職場などどこでも行うことができます！
また自宅の中でもリビングで座って行ったり、布団の上で寝て行ったりと、様々な姿勢でストレッチングすることが出来ます！
是非お身体の不調で悩んでいる方はのび太くんにストレッチを一度体験しに来てください！
硬くなっている筋肉に柔軟性を出して、身体の負担を減らしていきましょう！
何時でもご予約お待ちしております！
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