ストレッチセンモンテンアンドスクール ノビタクン フジガオカテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市名東区明が丘１２５ 藤が丘コーポラス
- 地下鉄東山線 藤が丘駅 徒歩1分
のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-08 21:10:07.0
- 寒さと肩凝り！
- こんにちは！
藤が丘店トレーナーの小松です！
寒くて厚着を重ねがちな真冬は、身体がこわばって肩こりに悩む人が増える季節でもあります。
本日は肩凝りについて詳しくお話させて頂きます。どうして肩こりになるのか？
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。
僧帽筋は後頭骨および首の骨、背中の骨から肩甲骨にかけて付着する筋肉です。
冬の寒い日が続くと、身体がこわばるとともに上記の筋肉も硬くなります。寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、凝り感や痛みを引き起こします。
肩こりが起こる部位には個人差があり、頭から首のつけ根、背中、肩の関節周辺と多種多様です。頭痛や吐き気、めまいを伴うこともあります。
肩凝りの予防対策！
1、筋肉の緊張を緩める。
肩や首の適度なストレッチを行なったり、お風呂に入って身体を芯から温めてリラックスしたりする事で筋肉の血流を改善して緊張を和らげるのに効果的です。
2、同じ姿勢を長く続けない。
前かがみの姿勢での長時間のパソコン作業などは、巻き肩を引き起こしさらに症状を悪化させる原因にもなります。
同じ姿勢での作業を行なうときは時々休憩を取り、首を回したり、肩を上下左右に動かしたりして、頸部の筋肉の緊張を和らげるようにしましょう。
本日は合わせて僧帽筋のストレッチもご紹介致します！
1、伸ばしたい方向と反対に頭を倒します。
2、伸ばす反対の手で頭を軽く抱えます。
3、伸ばさない方の手は背中に回します。
4、頭を倒し、首～肩にかけて氣持ちよく伸びる部分で15～20秒キープしましょう。
寒さに負けずにお家でストレッチを行い身体を温めていきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-12
-
●2024-05-11
-
●2024-05-09
-
●2024-05-08
-
●2024-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（18）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
もっと見る
のび太くん 藤が丘店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術45分1100円 ¥1,100
|
|
新 規 |
【東海3県在住の方限定】のび太式ストレッチ術70分2200円 ¥2,200
|
|
新 規 |
【初回限定50％OFF】8,415円→4,207円/45分 ¥4,207
|
|
新 規 |
【初回限定50％OFF】13,090円→6,545円/70分 ¥6,545
|
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】45分コース ¥0
|
|
全 員 |
【タイムチケット保有者様専用予約枠】70分コース ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
