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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 22:24:56.0
- 背骨にも種類があるのをご存じですか？
- こんにちは！
トレーナーの藤原です！
今回は背骨の特に「胸椎」についてのブログになります。
特に現代人は胸周りが硬くなっている方が多いのですが、胸椎の働きやなぜ硬くなるのか、柔らかくなるとどうなるかを本日はご説明させて頂きます！
【胸椎とは】
背骨の特に胸付近の骨のことになります。肋骨と胸椎、そして胸の前にある胸骨。これらが組み合わさったものを胸郭と言います。
胸郭は主に呼吸に関与しており、肺は自分で広がったり縮んだりすることが出来ない為、横隔膜やこの肋骨のかごが柔軟に拡張したり萎んだりする事によって肺の中の空気の出し入れを行なっています。
当然ながらこの拡張としぼんだときの差が大きい、つまり胸郭が柔軟な人ほど呼吸が深く出来る為そもそも疲れにくいお身体になっていきます。【胸郭は姿勢に関わる】
これはもちろんのことでほぼ説明不要かとは思いますが、人間はどうしても前屈みで作業することが多いです。
パソコン作業はかなり大きな要因かとは思いますが、字を書くために机に向かったり、読書したり、料理をするのにキッチンに立ったり、掃除をしたり。
目が前に向かってついて、手が体の前で作業をしやすいという人間の体の構造上、現代人も昔の人も程度の差はあれ背中の丸まった姿勢を強いられる機会が多いのは同じです！背中の丸まった姿勢で胸郭の前側はいつも縮こまって固まり、逆に後ろ側は伸ばされてあまり使わない背筋は弱化してしまい姿勢不良の大きな原因となります！
なので背筋群を鍛えるだけでなく身体の前側にある大胸筋や小胸筋もストレッチしていきましょう^_^
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