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のび太くん 藤が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 14:07:10.0
- エコノミークラス症候群って？？
- 皆様こんにちは！
トレーナーの小松です！
本日は皆様1度は聞いた事が有るかと思われる、エコノミークラス症候群という病氣についてお話させて頂きます！
【エコノミークラス症候群とは】
食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。
その結果、下肢の静脈にできた血栓がはがれ、血流に乗り、肺に詰まると肺塞栓症を併発する恐れが有り、死にも至る危険な病氣です。飛行機内のエコノミークラスの狭い座席に、同じ姿勢で長時間座り続けると起こることが名前の由来です！
飛行機のエコノミークラスで旅行すると、狭いシートに同じ姿勢で長時間座ったままになりがちです。
すると、足の血液循環が悪くなって、静脈に血の塊(静脈血栓といいます)ができやすくなります。長時間の飛行機移動後、飛行機を降りて歩き始めると、静脈血栓は足の血管壁から離れ、血流に乗って肺に移動し、肺の血管(肺動脈)を詰まらせてしまいます。同様に、車の長距離運転手なども肺塞栓症を発症しやすいことが知られてきました。
【日頃のエコノミークラス症候群の予防方法！】
1 ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
2 十分にこまめに水分を取る
3 アルコールを控える。できれば禁煙する
4 ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
5 かかとの上げ下ろし運動をしたり、ふくらはぎを軽く揉む等で緩める。
飛行機に良く乗る方や運転の多い方は特にお氣を付けて日頃からストレッチをしてお身体が硬くならない様に対策していきましょう！
既にカチカチになってしまっている方は当店の他動でのストレッチでお一人では伸ばせない箇所までしっかりストレッチさせて頂きます！
何時でもご連絡お待ちしております！
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