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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-05 10:21:56.0
- 甘いものを食べたくなったらこれ！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム渋谷店の平島です！
本日はダイエット中の甘いものについて投稿致します♪
ダイエット中、どうしても甘いものが食べたくなる時ってありますよね、、
そして我慢に我慢を重ね爆発してしまうのが過食に繋がり結果リバウンドに繋がる。
それを回避するためにおすすめなのは和菓子です♪
和菓子は脂質がほとんど含まれていないものが多く、
脂質を控える低脂質ダイエットには向いています！
例えば大福やお団子、どら焼き、最中、羊羹などです。
これらを食べると甘いものへの欲求が満たされます！糖質がほとんどなので、食べるお勧めのタイミングとしては
・朝
・トレーニング前後
です。
1日を頑張るエネルギー、トレーニング前後のご褒美に和菓子はお勧めです♪
ただし、糖質量は高いので食べすぎに注意して上手に、無理なくダイエットしましょう！
A+dietgym渋谷店
住所 東京都渋谷区道玄坂２-11-6 TOP HILLS GARDEN道玄坂5階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@aplus_gym_shibuya】
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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