韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-19 10:22:01.0
- 女性に必須 ビオチン！
- こんにちは！
A＋ダイエットジムトレーナーの降矢です！今回は、女性にとって非常な栄養素【ビオチン】についてご紹介していきます！
ビオチンという栄養素を聞いたことはありますか？
ビタミンB群の一種で、体内で補酵素として働きます。
主な働きとしては二つあり、
一つ目は、【三大栄養素の働きを助ける】です。
三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）のエネルギー代謝に関わっており、
効率良くエネルギーとして利用されるということは、
体内に余分な脂肪が付きにくくなったり、
体重が落ちやすくなったりするということです♪
続いて主な働きの二つ目は、【皮膚の炎症を抑える】です。
炎症の原因物質である「ヒスタミン」をビオチンは抑える働きがあります！
皮膚を健康に保つことや、アトピーの治療にとても有効とされており、
爪や髪の状態を良くするためには重要な栄養素と言えますね♪
【ビオチンが多く含まれる食材】
鶏レバー、ピーナッツ、しいたけ、卵、あさり、納豆、えのき、ゆで大豆
ビオチンをしっかり摂取して綺麗なカラダを維持していきましょう(^^♪
A+ダイエットジムでは、パーソナルトレーニング、ピラティス、筋膜リリース、痩身マシン、食事指導、遺伝子検査など豊富なプログラムがございますので、興味を持たれた方は是非一度当店までお気軽にお越しくださいませ！
これからの季節、二の腕やお腹の引き締め、ヒップアップをしたい方など、どんな悩みでも解決します！
皆様とお会いできるのを楽しみにしております♪
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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