韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-30 09:51:10.0
- 何故、太ももの外側が張ってしまうのか？
- こんにちは！A＋ダイエットジムトレーナーの降矢です！
今日の記事は、女性の悩みで非常に多い、
「外ももが張ってしまう」の原因や解決方法について書いていこうと思います！
あなたは、「何となく外ももが出てる感じがするなぁ」
と感じたことはありますか？
外ももが張ってしまっている人の多くの原因として、
【バランスが外側に偏ってしまっている】
【骨盤周りの筋肉などが硬くなっている】
などが挙げられます。
【バランスが外側に偏ってしまっている】と、太ももの外側にある筋肉が過剰に働きやすくなってしまい、それが続くと筋肉が張ってしまい、太く見えたり、実際に筋肉自体が太くなってしまいます。
【骨盤周りの筋肉が硬くなってしまっている】と、骨盤の左右の高さがズレたり、筋肉がうまく使えないことでそこに脂肪が付きやすくなってしまい太く見えたりなどの問題が起きます。
では、どうすればいいか。
【内ももを鍛えてバランスを整える】
【骨盤周りの筋肉をほぐす】
などがあります！
その為には、筋トレやストレッチング、筋膜リリースを行う必要があります。
これらを一つ一つ説明すると文字数が多くなってしまいますし、読んでるあなたも疲れちゃいますよね。
でも何をやればいいのか分からない。。。
という方は是非一度、A＋ダイエットジムにお気軽にお越し下さい！
トレーニングだけではなく、姿勢改善が期待できる「ピラティス」、カラダのコンディショニングを整える「筋膜リリース」を全て当店で完結出来ます！
少しでもご興味を持たれた方は、今すぐにこの記事を閉じて無料体験のご予約を！
皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております。
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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