韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-21 12:38:06.0
- 腸活しよう！！！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム上野店です！
今回は腸活についてお話していきます(^_-)-☆腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えることです！
腸内環境の乱れは、下痢や便秘などの不調のほか、全身の病気にも繋がります(>_<)
腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで
腸内環境のバランスが整います！
腸活をするメリット
☆免疫力がアップする
☆質の良い睡眠がとれる
☆老化予防が期待
☆肥満を予防
腸活するにま何をすればいいのか…
食べ物に含まれる善玉菌「プロバイオティクス」を含む食品である、発酵食品を
取り入れてみてください(^^)
納豆、漬物、ヨーグルト、キムチ、チーズなどです。
腸活して健康的に！お肌も綺麗に！
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トレーナー
平島 亮太ヒラシマ リョウタ
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