韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]渋谷
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エープラスダイエットジム 渋谷(A+dietgym)のブログ
- 忙しい方へのコンビニダイエット食!!
- こんにちは!
A+ダイエットジム渋谷店です!
体重を落としていきたいけど、日々の仕事が多忙で自炊している暇がない...家に調理器具すらない...という方もなかにはいらっしゃるのではないでしょうか?
そんな方はコンビニで済ませるのがおすすめ。今回はコンビニでダイエットしていく際のポイントをお伝え出来ればと思います!
【コンビニダイエットルール】
・食事時間自由
・チート2~4食/週
・脂質15g以下(1食)
・食間6h(睡眠時除く)
・体重より脂肪を落とす
・野菜は無限に食べてOK
・間食するならお米を増やす
・果糖/砂糖/アルコール避ける
・3食お米(糖質)を食べて間食なくす
・糖質理想/1食:40~60g
・何を食べたか毎回記録する
・できるだけ運動をする(1日の歩数は8000歩が目安)
たくさんありますが、これらを守っていけば基本的にダイエットにおける食生活は問題ないかと思います。
是非参考にしてみてくださいね。
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