【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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投稿日：2025-10-02 10:51:38.0
- がんばるあなたの“不調”、原因は呼吸かも？１
- 十分な睡眠時間を確保しているにも関わらず、慢性的な疲労感が抜けない。
あるいは、原因の特定できない自律神経系の不調に悩まされている。
こうした現代人に多く見られる不定愁訴の根本原因の一つに、身体の「慢性的な酸素不足」が挙げられます。
この「隠れ酸欠」とも呼べる状態は、無意識に常態化した不良姿勢、すなわち「猫背」と密接に関連しています。
人体の構造上、猫背は胸椎を後弯させ、肺を格納する胸郭の可動域を著しく制限します。
これにより、吸気時に肺が最大限に拡張することが物理的に妨げられ、一回に取り込める酸素量が減少してしまうのです。
加えて、主要な呼吸筋である横隔膜の運動も、姿勢の歪みによって阻害されます。
その結果、体は酸素不足を補うために、無意識のうちに呼吸回数を増やす「浅く速い呼吸」へと移行します。
この呼吸様式は、自律神経のうち活動・興奮を司る「交感神経」を優位にさせます。
本来、副交感神経が働きリラックスすべき場面でも交感神経の緊張が解けないため、身体は常に「戦闘モード」から抜け出せません。
この自律神経のバランスの乱れこそが、疲労、不眠、頭痛といった原因不明の不調の直接的なトリガーとなるのです。
「なんだか調子が悪い」と感じたら、まずはご自身の呼吸と姿勢に、そっと意識を向けてみませんか？
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首と肩の悩み・自律神経ケア専門整体院 カイロプラクティック健寿
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