冬のうちに鍛えておいた方が良い理由：2024年2月21日｜バナナフィットネスのブログ

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投稿日：2024-02-21 18:44:35.0

冬のうちに鍛えておいた方が良い理由: こんにちは、バナナフィットネスです！

本日は冬の間に鍛えておいた方が良い理由をご説明します！
夏が近づくにつれて肌を露出する事から、ダイエット思考が高まる方がほとんどだと思いますがそれではすでに手遅れという事はご存知でしょうか、、？

理由としては２つございます。
一つ目は冬場の方が基礎代謝が高くなる事
二つ目はダイエットは長期戦という事です。

一つ目は冬場の方が外気温が寒いため身体は熱を作り体温を維持しようとし、基礎代謝が高くなります。
代謝がよくなればダイエット効果も高まりますので冬の間にしっかりトレーニングし土台作りをしている方が良いということです。

二つ目はダイエットはマラソンと同じく長期戦になります。
特に10kg～20kg落としたいという方も中にはいらっしゃいますが早くて半年～1年以上かかります。
リバウンドせずに健康的に痩せるにはしっかり運動をし、筋肉をつけ食事管理が必須になります。
早く体重を落としたくて食事を抜いてしまう方もおられますが、結果的に減るのは食事をとっていない水分量と筋肉が減っているだけになります。

焦らずに理想の体を目指して夏に向けては今からが大事になりますのでしっかり土台を作っていきましょう！！！
ご新規の方も気軽にご相談などお待ちしております。

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