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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 17:06:54.0
- 新年度始まりました♪
- 皆さんこんにちは!(^^)!
4月は新しい生活や環境の変化など、何かと変化の多い時期です。
寒暖の差が大きく、不安定な気圧による天候の変化も大きいです。
このように変化が大きい状態は、緊張やストレスとなって自律神経が乱れ、
5月病などの心身の不調を感じる可能性があります。
5月病にならないためにも、4月は ”変えすぎないこと” を意識しましょう。
昇進や進学などのいい変化であっても、緊張して疲労は溜まります。
その中でさらに、ダイエットや習い事などの新しい事を取り入れすぎると、
心身の負担につながります。
まずは、生活の変化に慣れることを意識し、徐々に新しい事を始めるようにしましょう。
すでに日々行っていることでも回数や時間を減らすなど、ゆとりを持つようにしましょう。
●疲れたなと思ったら
・普段よりも早く寝るようにしましょう。
睡眠時間は自律神経に大きく関わってきます、しっかり睡眠時間を確保しましょう。
・毎日朝食をとることも大切です。
主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事を心掛けましょう。
・服装で温度変化にも気を付けましょう。
できるだけ脱ぎ着しやすい服装にし、気温の変化に対応できるようにしましょう。
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