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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
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投稿日：2024-04-09 17:12:01.0
- 和食は体に良い！
- 皆さんこんにちは!(^^)!
今回は体にすごくいい「和食」の話をしていきます!(^^)!
現代の食生活は欧米化もすすんでおり、栄養が偏りがちになります。
パン・麺・ご飯など食の種類はあれど・・・
和食が一番栄養が摂りやすい！
特に『一汁三菜』の食事だと栄養素を幅広く摂ることができる。
例えば、
主食・・・ごはん【炭水化物、体のエネルギー源】
主菜・・・魚、肉、卵【たんぱく質、DHA】
副菜・・・サラダ、おひたし【ビタミン、ミネラル】
汁物・・・豆腐、みそ(大豆)、わかめなど
気を付けて！！
パンやパスタなどの小麦だと炭水化物に偏りやすくなる(;_:)
食べ物の好みはあると思いますが、
一日に一食は和食を食べるように心がけてみましょう！
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