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アピアランスビューティー 浦和店のブログ
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投稿日：2024-04-11 15:54:42.0
- 記憶力をよくするためには？
- 皆さんこんにちは!(^^)!
4月も少しずつ新生活に慣れてきたでしょうか？
仕事や学校で覚えることも多いと思います。
そんな今回は「記憶力と睡眠」についてお話していきます。
人間は起きている間に勉強したり、体験したことは、
脳の【海馬】という部分で記憶をしています。
この海馬は短期記憶のメモリのようなもの。
そして寝ている間に海馬から【大脳】へ記憶を移す作業が行われている。
その移すときに有効な情報をマッチさせたり、不必要な情報を消去したりして、
情報の処理や記憶の整理を行っている。
そのおかげで体験したことや覚えた事は、使える記憶に作り替えられる。
しかし、睡眠の質が悪いとその記憶の整理がきちんと行われない。
記憶の整理はデリケートな作業だから、静かな環境の良い睡眠の中で行われる必要がある。
記憶力を良くしたい！って方は、まずは睡眠の質を意識してみてください(^^♪
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