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プライベートジム ナナ 札幌店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/8/4
- 股関節は柔らかいですか？
- 皆さんこんにちは♪
プライベートジムNANA札幌店です♪
皆さん、股関節は柔らかいですか？？
関節の動かせる範囲は
日頃からどの程度の範囲で
動かしているかによって決まってきます。
つまり日頃から小さな範囲でしか
動かせていなければ
その範囲でしか動かせなくなるということです。
股関節が硬く可動域が狭いと
前ももの筋肉ばかり使ってしまい
ハムストリングが弱まり
脚もお尻も理想のラインから遠ざかる結果に、、
美ボディーを目指すのなら、股関節をほぐす必要があります！
まずは股関節のストレッチから
はじめてみましょう♪
股関節の柔らかくするメリット
□骨盤の歪みがとれ、代謝が良くなる♪
□冷え性や浮腫みの緩和♪
□血流が良くなり、免疫力up♪
□腰痛の予防や改善♪
□疲れにくくなる♪
まずはストレッチから
はじめてみましょう！
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トレーナー
石谷 利沙イシタニ リサ
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