朝起きた時のスッキリ感：2024年8月19日｜スリーピア(sleepia)のブログ

とろけるドライヘッドスパ専門店【sleepia】

トロケルドライヘッドスパセンモンテン　スリーピア

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区南青山５－６－４　２０４
表参道駅B3出口徒歩1分(ドライヘッドスパ専門店/腸セラピー/小顔/首肩コリ/眼精疲労)

スリーピア(sleepia)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-08-19 22:04:20.0

朝起きた時のスッキリ感: こんにちは！
sleepia表参道のあいです。

皆さんは最近朝スッキリと起きてますか？

朝が弱い方の原因は「睡眠の質」に関係しているようです。
深い睡眠を取ることで、起きた時の疲労感なども少なく、スッキリとした目覚めになります。
それらを取るために以下の習慣が大切になってきます！

【日中に日を浴びる】
日光を浴びると睡眠に必要なメラトニンが分泌され、疲労は心地良い睡眠を促します！

【適度な運動をして体をあえて疲労させる】
体がある程度疲れていないとなかなか寝付けないので、ストレッチ等の軽い運動をすると、自然と入眠ができるようになります。

【寝る前のスマホ、パソコン利用は控える】
スマホはとくについ触ってしまうことが多いかと思います。わかっていてもなかなか難しいかもしれませんが、1時間前くらいにはブルーライトを断つようにすると、スムーズに寝付くことができます。

【毎日の起床就寝リズムを同じにする】
リズムを整えたほうが寝付きも目覚めも良くなります。

すぐに寝付けなかったり、たくさん寝ていても疲れが取れない方にはドライヘッドスパもおすすめです！

頭をほぐすことで良質な睡眠に導くことができます。

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とろけるドライヘッドスパ専門店 sleepia(スリーピア) 表参道
東京都港区南青山5-6-4 ハイトリオ南青山204

Instagram→@sleepia_omotesando
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◆表参道駅B3出口徒歩1分
◆頭痛/眼精疲労/首肩のお疲れ/ 小顔効果
◆1席だけの完全プライベートサロン
◆ドライヘッドスパ&腸セラピー専門店
◆ヘッドマイスター有資格者
◆20代で異業種から転身して独立

―脳と腸を癒して全身を良くする―

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