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アラキ(ARAKI)のブログ

最新ブログ一覧

209件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-11 09:57:00.0

投稿者：

山本　貫太

日本人は座っている時間が長い？？ UP

皆さんは1日何時間、座っていますか？世界の座っている時間の平均は約5時間といわれています。それに対して、日本人は約7時間。日本人の座っている時間は、世界中でもっとも長いとい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 11:14:44.0

投稿者：

山本　貫太

健康な便の特徴 UP

みなさんは、うんちを見ずにすぐに流していませんか？実は、うんちは健康状態を教えてくれる腸からの「お便り」です。毎日チェックして、健康管理に役立てましょう！食べたものは胃や…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-08 12:09:10.0

投稿者：

山本　貫太

円皮鍼とは？？ UP

皆さんは、円皮鍼をご存じですか？？あまり耳にしたことのない言葉だと思います。今回ご紹介する円皮鍼は、誰でも簡単に行えるセルフケアの一つです！円皮鍼とは？「円皮鍼」とは置き…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-07 11:19:52.0

投稿者：

山本　貫太

朝だけファスティング UP

現代は一日三食の文化になっていますが、江戸時代までは一日二食だったのはご存知でしょうか。実は一日三食では腸は常に疲れている状態に。。腸の疲れは太りやすくなるだけでなく、美…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-06 10:58:10.0

投稿者：

山本　貫太

自分の適性体重は？ UP

皆さんは、ご自身の適性体重をご存じですか？？今回は、簡単ではありますが、適性体重をご理解できれば幸いです(^^♪ー適性体重の計算方法ー身長(m)×身長(m)×２２＝適性体重〈例〉…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-05 13:45:23.0

投稿者：

山本　貫太

肩こりは食習慣で防げる？？ UP

桜も散り梅雨の時期が近づいてきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。今回は肩こりについて少しだけお話していきます！肩こりは姿勢不良や疲労だけでなく、実は食習慣によっても…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-02 12:11:09.0

投稿者：

山本　貫太

干し芋の魅力

「干し芋」が今、注目を集めているのをご存じですか？注目されている理由はその栄養価の高さです！蒸したサツマイモの２倍の食物繊維や高血圧の予防になるマグネシウムなど、現代人に…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-02 09:52:43.0

投稿者：

山本　貫太

PC作業が多い方へ

今回は、PC作業でお疲れのあなたに、お仕事中でもできる簡単ストレッチをご紹介します！・首を上下左右に倒す大きく深呼吸しながら、右に倒す際は右手を左側頭部に添えて、左に倒す際…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-01 18:55:02.0

投稿者：

山本　貫太

ストレッチ効果

皆さんご存じの通り、ストレッチは身近で自分に合ったやり方で簡単に取り組めることができます。そんなストレッチですが、単に身体を柔らかくしているだけではないのです！そんな、簡…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-30 13:25:19.0

投稿者：

山本　貫太

反り腰におすすめストレッチ

壁に背にして普段の姿勢で立ってみて下さい。この時、腰と壁にげんこつぐらいの隙間がある、踵と後頭部が壁に付かない。※腰と壁に手のひらぐらいの隙間があるのは正常です。この場合…続きを見る