初心者が飲む『プロテイン』の選び方：2022年12月15日｜ゴーフィールドフィットネス碑文谷店(Go.Field Fitness)のブログ

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投稿日：2022-12-15 14:35:01.0

初心者が飲む『プロテイン』の選び方: ダイエットやボディメイクを始めたときに栄養素として必須といっていいほど摂るもの。
それは【タンパク質】！

食事で食品などでもとることはできますが、手軽に他の余分な栄養素が含まれておらず、胃腸に負担をかけずに摂るなら、やはりサプリメントの『プロテイン』がおすすめ！

そのプロテイン、皆さんはどういう基準で選んで購入していますか？！
初心者が飲む時どういう基準で選んでいったらいいのか？！
こちらをご紹介していきます^

初心者が選ぶ基準は3つ！
1、質
タンパク質には大きく分けて動物性タンパク質、植物性タンパク質に種類が分かれます。市場で特に多いのが牛の乳から摂るホエイプロテインだったり、大豆から摂るソイプロテインは多くの方が聞かれたことはあるのではないでしょうか？！

種類はどういうのが良いのか？

【ホエイプロテイン】をおすすめします。そしてもう一つ、《製法》もお伝えします。

基本製法として2つ　。WPI製法とWPC製法があります。

簡単に説明すると

WPI製法のプロテインは、他の種類と比較してタンパク質含有量が高く、牛乳を飲むとお腹を下しやすいといわれる乳糖の含有率が少ない特徴があります。お腹が弱い方にもおすすめです！

スポーツショップやドラッグストアなど、市販で売られているプロテインの多くは、WPC製法のプロテインです。

WPCのタンパク質含有量は80%前後で、WPIのタンパク質含有量は90%を超えます。

2、味

初めての方はここは外せないポイントになるかと思います。プロテインの味が苦手という方は結構多いのです。だから、せめて美味しく飲めないと質とかどうこういってる場合じゃないのです(笑

まずは少量のタイプを試し飲みみたいな形で購入されるのをおすすめします。

3、価格

やはりモノを買う時に安いものを買いたいに決まっています。それが質が高かったり、味が美味しかったら尚更です！

質、味の見定めができたらあとは価格です！スポーツ用品店で買うのか、ディスカウントショップで買うのかネットで買うのか？！

買う場所でも価格は変わってきますし、メーカー比較でも変わってきます。

なので、何個か比較のプロテインを選んでから近くのプロテインの売ってるお店、ネットで価格をみて安価なモノを選んで購入していきましょう！