ビヨンドカミオオオカテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 神奈川県横浜市港南区上大岡西２－６－２８ Ｇｒａｎｚ ＫｕｒａｋｉＩＩ ０２０１
- 上大岡駅徒歩4分
ビヨンド 上大岡店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-29 15:39:04.0
- 【筋肉増量方法の種類】
筋肉増量→バルクアップ
・クリーンバルク (Clean Bulk)
クリーンバルクは、揚げ物(ジャンクフードなど)を食べない事で脂質を抑え、その代わりに糖質(炭水化物)をしっかり食べる内容です。
また、消費カロリーを上回るカロリーを摂取し筋肉量と体重を増やしていく方法です
・リーンバルク (Lean Bulk)
リーンバルクは、筋肉を増やしながらも、脂肪の増加を最小限に抑える増量方法です。バランスの取れた食事と適切なトレーニングを組み合わせ、筋肉の増加を促進しつつ、脂肪の増加を抑えることを目指します。この方法は、筋肉と見た目の引き締まりを重視する人に適しています。
ですが、食事の管理がかなり厳しく、脂肪が付かないように増量する訳なので増量のペースがかなりゆっくりなので気長に管理できる人でないと難しいです。
・ ダーティバルク (Dirty Bulk)
ダーティバルクは、筋肉を増やすことを最優先し、カロリー摂取を大幅に増やす方法です。食事の質をあまり気にせず、高カロリーな食品やジャンクフードを摂ることが特徴です。
この方法では、筋肉が増える一方で、脂肪がかなり増加しやすい傾向にあります。
どの方法を選ぶかは、個々の目標や体質、トレーニングプランによって異なります。
クリーンバルクとリーンバルクは、健康的な体組成を保ちつつ筋肉を増やすことを重視します。
ダーティバルクは速い筋肉増加を追求する際に選ばれることがあります。しかし、ダーティバルクの場合は脂肪増加に注意が必要です。
サロンの最新記事
-
●2024-03-28
-
●2024-03-24
-
●2024-02-22
-
●2024-02-18
-
●2024-01-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
もっと見る
ビヨンド 上大岡店(BEYOND)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回体験♪】パーソナルトレーニング体験90分￥11000→無料 ¥0
|
|
新 規 |
【男性トレーナー担当★】初回パーソナルトレーニング体験90分￥11000→無料 ¥0
|
|
新 規 |
【すっきり背中・二の腕◎】初回上半身メイン体験90分￥11000→無料 ¥0
|
|
新 規 |
【憧れの美尻・美脚★】下半身 パーソナルトレーニング体験90分￥11000→無料 ¥0
|
|
新 規 |
【憧れのくびれ・お腹★】パーソナルトレーニング体験90分￥11000→無料 ¥0
|
|
全 員 |
【回数券】スタンダード10回コース¥96800 ¥96,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
