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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 12:35:28.0
- 夏は便秘が増えるって知ってた？腸と自律神経の関係
- こんにちは！栗東HIRAKU整骨院です。
夏になると「なんとなくお腹が張る」「便通が悪くなった」と感じる方が増えてきます。
実はこれ、気のせいではなく“夏特有の便秘”が起こっている可能性があります。
便秘というと、冬の寒さや運動不足が原因というイメージがあるかもしれませんが、
実は夏も便秘が起こりやすい季節なんです。
その背景にあるのが、「自律神経の乱れ」と「水分不足」。
まず、夏は冷房の効いた室内と猛暑の屋外の出入りが頻繁になり、
急激な温度変化が自律神経にストレスを与えます。自律神経は、腸のぜん動運動（便を肛門に向けて送り出す動き）を
コントロールする役割も担っているため、
乱れると腸の動きが鈍くなり、便秘につながるのです。
また、暑い季節は汗を大量にかきます。体内の水分が減ると、
腸の中の水分も不足し、便が硬くなって出にくくなるという悪循環も起こります。
麦茶や水でこまめに水分補給をしていても、冷たい飲み物ばかりだと内臓を冷やし、
さらに腸の働きを低下させてしまうこともあります。
さらに注意したいのが、冷たいものの摂りすぎや偏った食事。
アイスクリームや冷たい麺類など、夏に好まれる食事は腸内環境を乱しやすく、
善玉菌が減ることで便秘になりやすくなります。
では、どうすればいいのでしょうか？
一つは、腸を刺激する軽い運動やストレッチを取り入れること。
もう一つは、整体で自律神経の乱れを整え、
内臓の動きをサポートする施術を受けることもおすすめです。
「夏なのにお腹が重い」「お通じがスッキリしない」と感じたら、
腸や自律神経に原因があるかもしれません。
体の中から元気を取り戻すために、まずは小さな不調に気づくことが大切です。
お腹の不調が気になる方もぜひご相談ください！
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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