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栗東ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-13 10:45:12.0
- ９月はぎっくり腰が増える！？
- こんにちは。栗東HIRAKU整骨院です。
９月になると、ぎっくり腰で来院される方が急に増えてきます。
夏の暑さが落ち着き、過ごしやすくなる季節なのに、なぜ腰のトラブルが増えるのでしょうか。
実は、ぎっくり腰は突然起こるように見えて、体にたまった疲労や冷え、筋肉のこわばりが限界を迎えたときに起きるものです。
９月特有の環境が、それを引き出してしまいます。
ぎっくり腰が増える理由
1. 寒暖差による筋肉のこわばり
９月は日中は暑いのに、朝晩はぐっと涼しくなる日が多くなります。
この寒暖差に体が対応できず、自律神経が乱れて血流が悪化。
その結果、筋肉が硬くなり、わずかな動作でも腰を痛めやすくなります。
2. 冷房の影響が残っている
夏の間に冷房にさらされ続けた体は、芯から冷えが残っています。
腰やお尻まわりの深い筋肉が硬いまま９月を迎えると、重い荷物を持ったり、急に体をひねったりした拍子にぎっくり腰を起こしやすくなります。
3. 夏の疲労と「秋バテ」
強い日差しや暑さで夏の間に体力を消耗し、冷たい物の摂りすぎで胃腸も弱っている。
この“夏の疲れ”が９月になって一気に出て、体の回復力が落ちていることも大きな原因です。
4. 生活リズムの変化
お盆休みや夏休みが終わり、学校や仕事が再開する時期。
長時間の移動や慣れない生活リズムの変化も腰に負担をかけます。
ぎっくり腰を防ぐために
・朝起きてすぐ動かさず、軽いストレッチで筋肉をほぐす
・湯船につかって体を温め、冷えを残さない
・冷たい飲み物ばかりではなく温かい物を取り入れる
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
特に「朝起きたら腰が重い」「長時間座ったあと立ち上がると痛い」といったサインを見逃さないことが大切です。
整骨院でのサポート
ぎっくり腰は急に襲ってくるように思われがちですが、実際には日常の疲れや冷えが積み重なった結果です。
当院では、固まった筋肉をゆるめて血流を改善し、自律神経のバランスを整えることで、腰の回復と再発予防をサポートしています。
「少し違和感がある」と感じた段階で早めにケアを受けることが、一番の予防になります。
９月はぎっくり腰が増える時期。
どうぞ体を大切に、早めに整えて快適な秋を迎えてください。
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投稿者
栗東HIRAKU 整体院
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