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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 11:25:41.0
- 9月に味わいたい果物で栄養補給
- こんにちは!(^^)!Ann Yoga Studioっです。
゛
暑かった夏が過ぎ。。。とはいかず( ゛Д`)
いつになったら過ごしやすい日が増えるのでしょうか。
9月は、まさに「食欲の秋」の始まりですね。
この時期ならではの美味しいものがたくさん市場に並び始め、私たちの食卓を豊かに彩ってくれます。
ぶどう 巨峰やシャインマスカット、ピオーネ、デラウェアなど、種類も豊富で選ぶのが楽しいですね。
ポリフェノールがたっぷりと含まれており、美容と健康にも嬉しい果物です。
近年人気の皮ごと食べられる品種は、手軽さも魅力です。
冷やしてそのままいただくのはもちろん、ヨーグルトに添えたりフルーツサンドにしたり。
少し贅沢に、ぶどう狩りにお出かけするのも秋の素敵な思い出になりますね。
梨 幸水や豊水、二十世紀梨といった人気の品種が旬を迎えます。シャリシャリとした心地よい食感と、口の中にあふれる甘い果汁がたまりません！
水分も豊富なので、残暑が厳しい日の水分補給にもぴったりです。
冷蔵庫でよく冷やして、食後のデザートにいかがでしょうか。
すりおろしてお肉を柔らかくするのに使ったり、コンポートにして紅茶に添えるのもおしゃれですね。
いちじく
独特のねっとりとした甘みと、種のプチプチとした食感が楽しい果物です。食物繊維やミネラルも豊富で、お腹の調子を整えるのにも役立つと言われています。
生でそのまま食べるほか、ジャムやコンポートにしたり
ドライいちじくにして長く楽しむのも良いですね。
生ハムと合わせて、少しおしゃれな前菜にするのもおすすめです！
☆栄養満点の旬の食材を味わって、季節の変わり目を元気に過ごしましょう！
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投稿者
Ann Yoga
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