ベスト整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-16 09:23:15.0
- なで肩といかり肩～ストレッチ編～
- こんにちは！ベスト整骨院です！
本日はなで肩といかり肩対策のストレッチについてご説明します。
なで肩といかり肩の姿勢は肩甲骨の上内側に付着している『肩甲挙筋』が固まってしまいます。
無理に姿勢を良くしようとしても、さらに筋肉が固まってしまう可能性もあります。
そこで必要になってくるのがストレッチです！
【肩甲挙筋のストレッチ】
1.首の付け根の筋肉をつまむ
2.つまんでいる筋肉の反対方向に首を曲げる
3.伸びきったところで３０秒キープ
4.反対側もやる
固くなってしまった筋肉を放置してしまうと症状が悪化してしまいます。
是非、お試し下さい！
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