ジムカツ(GymKatu)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-05-10 12:53:51.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
【脚がむくみやすい人必見】１，運動不足や長時間の同じ姿勢で脚の血流が滞っている２，ストレスで自律神経が乱れて血流が悪化している３， 脚の疲れが溜まっている４，姿勢が悪く骨…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-05-09 10:53:19.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、『背もたれまで深く座る」→お尻の骨を真下にする。２、「両膝、両足首をともに開く」→膝の向きとつま先の向きを合わせる。３、『脚を椅子の前に置き、膝の角度を90°以上にする…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-05-08 12:52:56.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，脚長効果が得られるお尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。２，ウエストが引き締まる大臀筋を鍛える…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-05-07 14:18:43.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、「右半身を下にして横向きで寝る」→自律神経の負担が減る。２、「寝室を冷やす」→少し寒いくらいの室温のほうが眠くなる。３、「３秒吸って６秒吐く呼吸をする」→自律神経がリ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-04-26 10:24:16.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、普段から肩を回す習慣がない２、デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けている３，長年身体のケアをしていなかった４，普段から姿勢が悪い５，日々の運動不足６、日常的にストレス…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-25 12:14:24.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１，「鼻炎持ち」→口呼吸になり腹圧の低下。食生活を見直しましょう。２、「靴があってない」→足元の重心の乱れは腰の負担の原因。３，「呼吸が浅い」→自律神経の乱れ。口呼吸によ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-04-24 15:36:17.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
１、朝一番体重計に乗る２、朝散歩３、食物繊維を食べる４、発酵食品を食べる５、炭水化物を食べる６、食事内容を記録する７、ダイエット中と宣言し仲間を見つける８，１～７を習慣に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-19 13:24:37.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
1.歪みによる身体の負担を軽減2.お腹も引き締まりスタイルアップ3.日々の正しい姿勢で体幹を強化4.しなやかな身体で健康寿命アップ5.慢性的なお悩みから解放されて集中力アップ姿勢整…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-04-18 10:08:18.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
ダイエット頑張っているのになかなか痩せない、、もしかしたら見落としているかも、、、1.長い距離ゆっくりとしたペースで歩く→長い距離はまず逆効果で筋肉落ちてしまいます、ゆっく…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-17 12:23:25.0
- 投稿者：
- 橋本先生& トレーナー
・スタイルの変化・慢性的な腰痛・下半身に脂肪がつき、むくみやすい・首や肩が凝りやすい放置すると将来大変なことに、、、特に女性に多いので気をつけましょう！国家資格保有者に施…続きを見る
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