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リク(RIKU)のブログ

最新ブログ一覧

248件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-21 13:28:57.0

投稿者：

上原和也

腰痛予防簡単エクササイズ

腰痛の原因である背部の筋緊張を取る為の簡単エクササイズです！不良姿勢や、運動不足が続くと背部にある筋肉に慢性的な筋緊張を引き起こします。それが痛みや張りに繋がります。した…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-18 16:17:57.0

投稿者：

宮崎涼平

【顔がむくむ原因】

お顔むくみやすい方いらっしゃいますか？？今回は顔のむくみの原因について！【水分が足りてない、出せていない】　→人間の体内はほとんど水分です。　　血液やリンパの流れも悪くな…続きを見る
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投稿日：

2023-09-17 12:09:59.0

投稿者：

上原和也

ここを緩めれば慢性頭痛に効果あり！

慢性頭痛はここの後頭下筋群が原因であることが多い！特に首が前方に突出してしまうストレートネック(スマホ首)になると、後頭下筋群が硬くなります。この後頭下筋群は頭部を覆ってい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-16 11:57:54.0

投稿者：

宮崎涼平

【脳が疲れてる症状】

みなさま、頭疲れていませんか？？今回は脳が疲れてる症状についてお伝えします。・身体が疲れやすくなる　→すぐゴロゴロしたくなりませんか？？・睡眠の質が下がる　→寝ても疲れが…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-13 13:15:45.0

投稿者：

宮崎涼平

【睡眠の質が悪いときのサイン】

こんにちは☆今日は睡眠の質が悪いときに起こるサインについて！大きく３つご紹介します。・小さなミスが増える　　→ボーッとしてしまっていませんか？？・起きてから3、4時間後に眠…続きを見る
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投稿日：

2023-09-12 12:47:50.0

投稿者：

上原和也

寝ながら腰痛ストレッチ

このストレッチを行うと、腰痛に関連する筋肉を伸ばすことが可能です。効果が高いストレッチであると同時に、強度が高くリスクがあります。いきなり大きく捻るのではなく、痛みを確認…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-11 12:39:08.0

投稿者：

宮崎涼平

【妊娠中の肩こり】

妊娠中の方はほとんどがどこかしら身体が痛くなるものです。腰痛が多いと思いますが、肩こりも非常に多いんです！骨盤のバランスが悪いと腰痛だけでなく肩こりにもなります！妊娠中、…続きを見る
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投稿日：

2023-09-10 17:38:54.0

投稿者：

上原和也

耳を回すだけ？この体操なんの意味があるの？

実はこの体操は低気圧による頭痛に効果が期待できます。内耳は気圧の変化を察知するセンサーのような役割をしており、耳のまわりの血流が悪くなると、誤作動を起こし、頭痛を引き起こ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-09-08 20:04:29.0

投稿者：

宮崎涼平

雨大丈夫でしたか？？

こんばんは☆今日は台風の影響もあり雨がすごかったですね！久しぶりに一日中降っていた気がします。。天気の影響で、頭痛など身体の不調が出た方もいると思います。明日からまたしば…続きを見る
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投稿日：

2023-09-07 15:52:53.0

投稿者：

上原和也

寝ながら腰痛ストレッチ

上の図のような姿勢を１５秒間キープすると腰の筋肉である脊柱起立筋が伸びるのでおすすめです。脊柱管狭窄症の方にもぜひ行なってほしい姿勢なので、腰痛の人はぜひしてみてください…続きを見る