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ストレッチ&ボディケア専門店RIKU

ストレッチアンドボディケアセンモンテンリク

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リク(RIKU)のブログ

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248件のブログがあります

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  • しっかり寝てますか??
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-06 13:03:51.0
    投稿者:
    宮崎 涼平
    こんにちは☆みなさましっかり寝れていますか??睡眠は大体平均で6時間~8時間が良いとされています!睡眠不足が続き、それが蓄積されると生活習慣病などのリスクが高まります、、な…続きを見る
  • 寝ながら腰痛ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-03 14:52:26.0
    投稿者:
    上原 和也
    寝ながら上記の動きを5往復していきましょう!膝を倒すときに息を吐いて、膝を起こす時に息を吸うのを意識するとより良いです!寝る前にやると、寝起きの腰痛が緩和するかも??お試…続きを見る
  • 水分補給しっかりしましょう!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-02 11:25:41.0
    投稿者:
    宮崎 涼平
    おはようございます!9月になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね!水分補給しっかりできていますか??汗をかいて水分が不足すると頭痛やめまい、疲れや食欲不振などになり…続きを見る
  • 寝ながら腰痛予防に効果あり!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-09-01 22:55:27.0
    投稿者:
    上原 和也
    寝ながら腰痛トレーニング!上の写真の姿勢を30秒間キープするだけで、体幹の筋肉が強くなり腰痛緩和に繋がります!より良くするポイントは・頭を地面に押し付ける・両足の指で地面を…続きを見る
  • 8月も終わり!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-31 14:54:36.0
    投稿者:
    宮崎 涼平
    こんにちは☆8月も今日で終わり!夏休みも終わり宿題に追われてる学生さん多くいらっしゃるのでは、、、連日暑い日が続いています!暑さを乗り切るには・適度な運動・しっかりとした…続きを見る
  • 寝ながら肩こりストレッチ!しかもダイエット効果も?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-30 18:22:39.0
    投稿者:
    上原 和也
    このストレッチは、前に傾いてしまっている肩を後ろに戻し、姿勢改善と肩こりに効く一石二鳥を兼ねたストレッチになります。後ろの筋肉も鍛えられますので、代謝アップにも効果的!ポ…続きを見る
  • 嬉しいです!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-28 12:31:03.0
    投稿者:
    宮崎 涼平
    こんにちは☆当店をご紹介してくれたり初マッサージに当店を選んでくれたりほんっっっっとーーーーーに嬉しいです!!!!!感謝しかありません。お客様を笑顔にする施術をこれからも…続きを見る
  • 肩こりを楽にする運動!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-24 11:15:16.0
    投稿者:
    上原 和也
    肩こりを楽にする運動を紹介します!やり方は、息を吸いながら肩をぎゅーっと上にすくみ上げ、吐くと同時に肩を落とす運動です。これを10回、肩が凝ってきたらやってみましょう。肩こ…続きを見る
  • 熱中症に気をつけて、、、
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-17 13:28:48.0
    投稿者:
    上原 和也
    今年も既に本格的な暑さになってきましたね!そこで皆様に気をつけて欲しいことが熱中症です、、本日のブログでは、熱中症予防のポイントをお話しします!1無理をせず冷房をつける2…続きを見る
  • お久しぶりの投稿、、、
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-08-14 10:58:41.0
    投稿者:
    宮崎 涼平
    おはようございます!!お久しぶりの投稿になってしまいました、、関東は台風の直撃はなさそうで一安心しました!今日明日は足元悪そうなのでみなさまお気をつけて!いつもご来店くだ…続きを見る

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予約時&入店時
利用条件:
日曜日10:00~18:00に御来店の新規のお客様
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