アスフィットタケノツカテン セイタイ パーソナルトレーニング
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アスフィット 竹ノ塚店(ASFiT)のブログ
- 【足立区竹ノ塚】糖質制限はダイエットにおすすめ?2
- 前回は「糖質制限とは何か」「糖質制限の仕組み」についてご紹介しました。
しかし、糖質制限は良いことばかりではありません。
糖質制限のデメリット
糖質制限のデメリットは大きく3つあります。
1.栄養バランスが偏る:糖質は体にとって大切なエネルギー源です。食事制限を行う場合は、必要な栄養が摂れているか確認しながら行うようにしましょう。
2.筋肉が減る:過度な糖質制限を行うと、不足するエネルギー源としてタンパク質を使うようになるため、筋肉が分解され、筋肉量が減ってしまうことがあります。
3.リバウンドしやすい:糖質制限によって筋肉量が落ちると、代謝が減り、太りやすい身体になってしまいます。
糖質制限は手軽に行うことができる反面、このようなデメリットもあるので、まずは自分の体質を知り、体質にあった食事管理を行うようにしましょう!
アスフィットではDNA検査をもとに、あなたにあった食生活タイプや何が原因で太りやすいのかを調べることができます。
ダイエットでお悩みの方は、ぜひ一度アスフィットにご相談ください!
☆ASFiT竹ノ塚店の特徴☆
・竹ノ塚駅から徒歩1分
・広い個室トレーニングルーム
・お子様連れ歓迎
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【整体&パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット竹ノ塚店
住所:東京都足立区西竹ノ塚2-4-1-2F
営業時間:10:00~13:00/14:00~22:00 *土日祝10:00~17:00
定休日:水曜日
アクセス:竹ノ塚駅徒歩1分
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