【足立区竹ノ塚】糖質制限はダイエットにおすすめ？１：2023年4月15日｜アスフィット竹ノ塚店(ASFiT)のブログ

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投稿日：2023-04-15 14:28:13.0

【足立区竹ノ塚】糖質制限はダイエットにおすすめ？１: これから夏に向けてダイエットを始めることにした！という方も多いと思います。
ダイエット方法で人気なのが「糖質制限」ですが、糖質制限にはデメリットも多くあるので、糖質制限に取り組む場合は正しく理解した上で取り組み始めていただきたいと思います。

そこで今日は「糖質制限とはどういうものなのか」「糖質制限の仕組み」についてご紹介したいと思います。

糖質制限とは
「糖質制限」とは、簡単に言うと食事で摂取する糖質の量を制限するダイエット法のことです。
では糖質とは何でしょうか？
糖質とは、主に炭水化物から食物繊維を除いたもので、米やパン、麺、果物、砂糖などに含まれています。

どうして糖質制限をすると痩せるの？
糖質制限ダイエットは、摂取する糖質の量を減らすことによって血糖値の急激な上昇を抑え、インシュリンの分泌を抑制することで、脂肪の蓄積を防ぐことができるというものです。
これだけ見ると糖質を減らすだけで楽に痩せられる良いダイエットな気がしますが、注意点もあります。

次回は「糖質制限のデメリット・注意点」についてご紹介します。
そちらもぜひご確認ください。

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