ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
- インナーマッスルが弱くなると
- # インナーマッスルが弱くなると
インナーマッスルが弱くなると、身体にさまざまな不調が現れます。
## 姿勢の悪化と腰痛
インナーマッスルは体幹を支える重要な筋肉です。この筋肉が衰えると、正しい姿勢を維持できなくなり、猫背や反り腰などの姿勢不良を引き起こします。特に腰椎を支える力が低下するため、慢性的な腰痛に悩まされるケースが増えます。
## 基礎代謝の低下
インナーマッスルが弱まると、基礎代謝が落ちて太りやすい体質になります。内臓を正しい位置に保つ力も弱くなるため、下腹部がぽっこりと出てしまう原因にもなります。
## バランス能力の低下
体幹の安定性が失われることで、転倒リスクが高まります。特に高齢者の場合、ちょっとした段差でつまずきやすくなり、大きな怪我につながる危険性があります。
## 内臓機能への影響
インナーマッスルの衰えは、内臓の位置を保つ力を弱めます。これにより消化機能が低下したり、便秘になりやすくなったりします。
インナーマッスルを鍛えることで、これらの問題を予防・改善できます。日常的なトレーニングを取り入れて、健康的な身体を維持しましょう。
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