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NAORU整体 日暮里院

ナオルセイタイ ニッポリイン

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  • 東京都荒川区西日暮里2-17-8 細川ビル3階
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2025-11-25 14:36:39.0
むくみが出やすい人の特徴
# むくみが出る人の特徴

むくみは体内の水分バランスが崩れることで起こる症状で、特定の生活習慣や体質を持つ人に現れやすい傾向があります。

## 塩分の多い食事を好む人

塩分を過剰に摂取すると、体内のナトリウム濃度を調整するために水分が溜まりやすくなります。外食が多い方や濃い味付けを好む方は注意が必要です。

## 長時間同じ姿勢を続ける人

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続けると血液循環が悪化し、特に足のむくみが生じやすくなります。重力の影響で下半身に水分が溜まるためです。

## 運動不足の人

筋肉量が少ないと、血液を心臓に戻すポンプ機能が低下します。特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、運動不足によりむくみやすくなります。

## 睡眠不足や生活リズムが乱れている人

睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、体内の水分代謝を低下させます。また、夜更かしにより夜間の飲食が増えることもむくみの原因となります。

## 冷え性の人

体が冷えると血行不良になり、水分や老廃物が排出されにくくなります。女性に多く見られる傾向があります。

これらの特徴に当てはまる方は、生活習慣の見直しによってむくみの改善が期待できます。

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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体) 須永 喜勝
ご来店お待ちしております
海外施術経験あり整体師
須永 喜勝スナガ ヨシカ
投稿者
ナオル整体 日暮里院(NAORU整体) 須永 喜勝

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須永 喜勝

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