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ヨロスパ97% 渋谷(YOLOspa.97%)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-28 17:19:09.0
- 【睡眠のメカニズム】
- 毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目覚めます。
このような規則正しい睡眠リズムは疲労による「睡眠欲求」と
体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られています。
健やかかな睡眠を維持するために、
夜間にも自律神経やホルモンなど様々な生体機能が総動員されます。
睡眠にはサイクルがあります。
夢を見る「レム睡眠」と大脳を休める「ノンレム睡眠」が約90分周期で変動し、
朝の目覚めに向けて徐々に始動準備を整えます。
睡眠に入るとその後、7～8時間ほどで自然に目覚めます。
また徹夜をしていても徐々に眠気が強まり、明け方に
なると耐えがたい眠気を感じますが、
午後には眠気が一旦軽くなります。
このように決まった時刻に眠気が出現し、
また醒めてゆく睡眠のリズムはどのように形作られているのでしょうか。
次回の睡眠特集でははそんなお話しをしたいと思います。
【YOLOspa.97%/渋谷店 横内 沙保】
_____________________________
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【ドライヘッドスパ専門店】
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