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ヨロスパ97% 渋谷(YOLOspa.97%)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-30 22:51:36.0
- 【消費カロリーと睡眠の関係】
- 睡眠はすべての動物種でみられますが、
睡眠の長さは様々です。
一般的にコウモリやネズミなど運動量が多く、
体重当たりの消費カロリー数が
大きい動物種ほど睡眠時間が長い傾向があります。
すなわち睡眠は覚醒中に蓄積した疲労を
回復すると同時に、
エネルギーを節約するための最も効率の良い休養のあり方である、といえます。
ヒトも成長と共に体重当たりの消費カロリーが減少します。
睡眠時間、特に深い睡眠が年齢と共に減るのは理に適ったことであるともいえます。
日頃お仕事で身体を多く動かす方は、
しっかりと睡眠を摂る必要があるということですね。
では、逆にディスクワーク等で身体を動かすことよりも
頭を働かせる時間が長い方はどうでしょう。
理論上、睡眠の質は下がる可能性が高いと言えます。
ということは、睡眠の質をあげるためのケアが
必要となってきます。
●適度な運動
●デジタルデトックス
●五感を癒す
●自律神経を整える
●ヘッドスパをうける
等、日常に取り入れやすいものから
取り入れてみましょう(^ ^)
【ドライヘッドスパ専門店】
YOLOspa.97%/渋谷《横内沙保》
_____________________________
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